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缓解腰酸背痛的方法

2018-12-23 13:51:45

缓解腰酸背痛的方法

/*ttys5_速递_内容页_300*250_cont*/ var cpro_id = "u";   【导读】有的老人经常背部酸痛,可查来查去都找不到原因,其实就是因为床垫太软。睡觉时,脊椎若不能获得床垫给予的适当支撑,而整晚处于不当弯曲的状态,长期这样睡,背部当然会酸疼。因此,如果床垫真的很软,可以在上面加铺一层竹席,以增加硬度,或者干脆换个平板床。缓解腰酸背痛的方法也是有很多种的,下面就介绍缓解腰酸背痛的方法。

缓解腰酸背痛的方法

爱喝茶的老人,可以用艾草红枣汤来代茶饮,这种汤的特点就是打通气血,因为中医认为,只有气血不通才会导致酸痛,因此可以常食这道汤品来打通气血,疏缓疼痛。

做这道汤时艾草要去中药房买,与红枣一起加水大火煮沸后,还要小火再煮20分钟,然后滤渣当饮料喝。要注意的是艾草性偏温热,所以一起加入的红枣一定要切开去核,否则喝了会上火。另外,如果觉得汤苦,

缓解腰酸背痛的方法

也可加点红糖调味。一般喝三天停一天,连喝三个月,对改善腰背痛很有帮助。

缓解腰酸背痛的方法

如果想要快点缓解酸痛,用姜汤热敷是的了。将一大块姜拍碎后熬煮,然后放凉至50摄氏度,趁热用毛巾浸泡拧干,敷在痛处,交替敷30分钟即可。可使局部肌肉松弛,血管扩张,有消炎、消肿、减轻疼痛的作用。

另外,泡澡或淋浴也是改善腰酸背痛的实用方法。

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