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天热即喝凉茶的误区

2018-12-14 11:53:20

天热即喝凉茶的误区

/*ttys5_科普_内容页_300*250_cont*/ var cpro_id = "u";   在天气炎热、暑气难耐的时候,虚火较容易上升,也即容易上火,各种凉茶受到人们的青睐。凉茶的作用一般是用以清热解毒、去湿生津、清火、明目等,但不少人对凉茶只知其一,不知其二;凉茶的认识存在着一些误区。

误区1 菊花茶人人皆宜?

传统医学认为,菊花茶性甘、味寒,具有散风热、平肝明目之功效。因此许多人喝菊花茶十分放心,不少人认为人人皆宜,其实不然。中医提醒由于菊花毕竟性凉,体虚、胃寒病者还是不要多喝。喝菊花茶也该有限量,是每天不要泡煮超过100克的菊花。

误区2 喝凉茶不管体质?

凉茶虽然可以降火,但还是不能随意喝,对于凉茶的饮用,还是要依据个人的不同体质而定,许多人喝凉茶,并不管其功效,

天热即喝凉茶的误区

结果不能对症状反而适得其反;尤其是那些体质差,脾胃虚寒的人更应该谨慎饮用。

市面上普遍可见凉茶,一般都有两个功效,也即清热和祛湿,或是祛湿热的,祛湿凉茶就是降火同时侧重祛湿,清热解毒茶就是全力降火。因此,当天气湿气极重时,祛湿为重的凉茶更为适合。

若觉得身体沉重、腹部胀胀、口黏黏、大便溏稀的则是属于湿热之症。新加坡人喝凉茶,很多时候偏向于去热,较忽略祛湿。因此,即便身体感觉湿热,只喝去热茶,忘了同时也要喝些具祛湿作用的凉茶。

喝凉茶不要喝得过于寒凉,一般情况可以选择五花茶、薏米水、夏枯草、鱼腥草,这些都是不错的选择。平时多煮一些家常菜汤其实也很不错,例如老黄瓜汤、丝瓜汤等。

还有,五色豆甜汤也具有很好的食疗效果。五色豆是指绿豆、赤小豆、白扁豆、黑豆、黄豆,煮熟后加入冰糖或是片糖煮成甜汤,既有清热解毒的作用,对皮肤也有益。

误区3 绿豆汤当水喝?

天气热,很多人也喜欢喝绿豆汤。因为传统医学认为,绿豆性凉、味甘,有清热解毒、消暑止渴的功效。有些人甚至由于急于清火,将绿豆汤当水喝。中医提醒,虽然喝绿豆汤没有明显禁忌,但是体质虚弱的人,还是不要多喝,重要的是,不要当饮料来喝。

属于寒凉体质的人,例如有四肢冰凉、腹胀、腹泻便稀等症状者,不适宜太频密饮用,吃了绿豆反而会加重症状。还有,要避免绿豆吃得过于寒凉,不一定要喝绿豆汤,可以选择另一种吃法,也就是吃绿豆粥。做法是将米、绿豆分别淘洗干净,同下锅加水煮成粥。同时,如果要单独用绿豆煮甜水饮用,必须煮烂绿豆才不至于吃得太凉,因为绿豆刚刚煮得开花时吃了凉。

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