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女性亚健康有什么症状亚健康如何调理

发布时间:2018-12-23 13:46:57 编辑:笔名

女性亚健康有什么症状亚健康如何调理

亚健康是威胁现代人身体健康,影响生活品质的一个为关键的因素之一了。那么什么是亚健康呢?亚健康都有哪些表现呢?下面就和一起来看看吧。

女性亚健康的表现特征

1、慢性疲劳综合征。无论是什么时候觉得自己很辛苦很累,疲劳感很重,对什么事都提不起精神来。

2、黑眼圈重,眼睛看起来总是肿肿的。这多数是过度熬夜疲劳引起的。

3、脱发。发质变差,

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变黄,易脱发分叉等都是亚健康的表现。

4、下肢水肿,手脚抽筋。下肢水肿多是肾功能下降的表现,手脚抽筋多以体内钙元素不足,维生素D供给不足等有关。

5、内分泌失调。月经不正常,提早进入更年期,痛经,月经量少,白带过多过,雌激素分泌不足等都会影响到女性的身体健康的。

6、心理不平衡。老是觉得自己什么都不如别人,常会有抑郁,焦虑等表现。

7、脾气不好。动不动就发脾气,情绪波动大,爱哭,情绪化等也都是亚健康的表现之一。

8、腰酸背痛。哪儿都不舒服,比如说颈椎病,偏头痛等等。

9、免疫力差。容易生病,经常有个小感冒或者肠胃不舒服的这些也都是属于亚健康的一种表现了。

中医怎么调理治疗女性亚健康?

规律生活,顺时而动:日常生活要有规律性,避免经常熬夜,要保证充足的睡眠,提升睡眠的质量。以长期的生活起居习惯而言,更应做到顺应四时变化,尤其在二十四节气更替的时候更要注意身体保健,饮食上宜谨慎,应时而增减衣物。

饮食合理,适时进补:营养不均及营养不良都是亚健康的病因,故而要切记避免暴饮暴食、偏食、挑食而人为地造成亚健康状态。中医认为饮食要合理,讲究春夏养阳、秋冬养阴,女性也应该结合自身健康状态及自然界规律的变化而进行养生。如秋冬是收获季节,故应防过劳累,可适当进食一些滋补品;而春夏季是消耗季节,为防阴虚,要补充充足水分及养阴之品。

心神放松,动静结合:中医认为肝主怒,肝火旺就会使人经常急躁易怒,而肝脏经络绕行乳房,肝气郁结会导致乳腺增生,所以保持良好心态不但可使亚健康女性走出阴霾,同时也可辅助治疗如月经不调、痛经、失眠等。而适量的运动可以促进机体的气血调和,有利于经络通达。

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